Официальный сайт журнала "Экология и Жизнь"
You need to upgrade your Flash Player or to allow javascript to enable Website menu.
Get Flash Player  
Всё об экологии ищите здесь:
  Сайт функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям  
Сервисы:
Каналы:
Каналы:
Блоги:
Дайджесты,
Доклады:

ЭКО-ВИДЕО



Реклама


Translate this page
into English

Translate.Ru PROMT©


Система Orphus


Главная Информация / Info Интересно / Kunst Как выбрать хороший спортивный клуб?

Как выбрать хороший спортивный клуб?

Итак, вы решились пойти в фитнес-клуб. С чего начать новичку? Нужно сказать, что выбор подходящего фитнес-клуба — очень важный шаг как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Нелегко найти такое место для своих тренировок, посещение которого будет вызывать только положительные эмоции, поэтому необходимо подойти к этому делу с максимальной ответственностью.

Пробное посещение

Эта услуга, доступная для потенциальных клиентов в большинстве спортивных клубов, избавит вас от расходов по оплате месячного абонемента и позволит совершить ознакомительный поход сразу в несколько фитнес-заведений.

Каким бы стильным не был интерьер клуба, обращать внимание нужно не на красоту его отделки, а на комфорт, оснащение залов и общую загруженность. Посещая клуб в первый раз, разумно будет выбрать для этого то же время, в какое планируется ходить туда в дальнейшем. Проведите тренировку максимально интенсивно, это поможет выявить нюансы, обычно незаметные при беглом осмотре.

Загруженность клуба

Вряд ли кому-то  понравится терять время в длинных очередях на тренажеры или беговую дорожку. А тесные раздевалки и переполненные душевые тем более испортят удовольствие от проведенной тренировки. Чтобы оценить общую загруженность фитнес-центра, посетите его в «час пик» — любой будний день с 18 до 22 часов.

Хорошая вентиляция

При поверхностном осмотре клуба вряд ли получится определить, есть ли здесь проблемы с вентиляцией, а вот во время тренировки сделать это вполне возможно. В зале (а особенно в кардиозоне) должно быть свежо и чуть прохладно.

Оснащение залов

Лучше всего, если в спортивном клубе есть несколько залов для разных видов тренировок, это позволит вам выбирать нужное занятие в удобное время. Стандартное оснащение фитнес-центров должно включать два зала для аэробики и фитнеса, большой зал с кардиозоной и силовыми тренажерами, а также помещение для игровых видов спорта.

Расположение тренажеров очень важно для эффективности занятий. Так, например, беговые дорожки должны отстоять друг от друга на расстояние двух вытянутых рук, чтобы тренирующиеся не испытывали взаимного дискомфорта.

Стоимость абонемента

Абонемент в достойный спортивный клуб не может стоить дешево априори. Но даже самые престижные и дорогие иногда делают скидки и проводят акции для привлечения новых клиентов. Почти все клубы предоставляют специальные абонементы для студентов или пенсионеров. Стандартный абонемент должен включать свободное посещение клуба, групповых занятий, пользование душем и сауной. А вот индивидуальные тренировки и некоторые другие виды занятий всегда оплачиваются отдельно и стоят не менее 1000 рублей за час.

THE BASE, один из лучших фитнес-клубов СЗАО Москвы, отличается от других спортивных центров тем, что там не нужно покупать абонемент. Посетитель платит только за те тренировки, которые ему действительно нужны и сам выбирает удобное время.

Расположение фитнес-центра

В идеале спортивный клуб должен располагаться в пешей доступности от дома или офиса, чтобы можно было чередовать дневные, утренние и вечерние тренировки. Если же вы предпочитаете добираться до клуба на автомобиле, лучше заранее уточните, нет ли проблем с парковочными местами.

фитнес 

10.02.2018, 806 просмотров.


Нравится

Агентство экоинноваций

17.07.2019 15:39:49

Нейросеть научили по отпечатку носа распознавать собак

Китайские эксперты с помощью искусственного интеллекта идентифицируют собак по отпечаткам их носов. Технологию создали программисты из компании Megvii

собаки, питомец, технология

13.07.2019 13:58:00

Энергия из тоннелей метро может обогревать и охлаждать тысячи домов

Еще одна веская причина расширять сеть метро: практически бесплатное тепло и охлаждение.

метро, энергия, тепло

12.07.2019 01:10:00

Мифы о ветроэнергетике: шум и инфразвук

В наш век доступной информации люди не перестали распространять слухи и мифы. Это происходит от лености ума и других особенностей характера индивидуумов.

ветроэнергетика, звуки, энергетика

09.07.2019 22:30:35

Чистый воздух увеличит объёмы электроэнергии

Улучшение качества воздуха объявлено в Китае приоритетной задачей в области экологии. Китай работает над тем, чтобы обуздать удушающие уровни загрязнения путём сокращения использования угля, повышения стандартов топлива и поощрения более чистых форм промышленности и энергетики. Концентрация опасных частиц в воздухе за период с 2013 по 2018 год понизилась 42% в 74 крупных городах страны.

климат, воздуха, Китай

08.07.2019 21:43:23

Сеть смартфонов помогает обнаружить противораковые молекулы в пище

Краудсорсинговый проект, в котором используются тысячи бездействующих смартфонов, помог раскрыть противораковые свойства повседневных продуктов и лекарств. Проект, возглавляемый исследователями из Имперского колледжа Лондона, использует искусственный интеллект для перебора огромных объемов данных в сети облачных вычислений смартфонов, пока они заряжаются.

приложение, молекулы, рак

01.07.2019 16:44:29

Быстрее, чище, дешевле: новый метод сухой чистки

Чаще всего в промышленности химической чистки используется растворитель, называемый перхлорэтилен. Агентство по охране окружающей среды классифицировало химическое вещество как вероятный канцероген, а Управление по безопасности и гигиене труда США связало его использование с головокружением, нарушением зрения и потерей координации.

очиститель, управление, метод

29.06.2019 18:22:23

Инновации в сельском хозяйстве, по версии ФАО, связаны с устойчивым развитием

Грамотное применение пестицидов и устойчивое сельское хозяйство, а также новые возможности технологии блокчейна в агропродовольственной отрасли стали одними из основных тем для обсуждения экспертами в ходе Международного форума «Агротех-2019. Шаги за горизонт», организованного Национальным исследовательским университетом «Высшая школа экономики» (НИУ ВШЭ) совместно с ФАО и Минсельхозом России, который проходил в Москве 30-31 мая.

Россия, блокчейн, возможности, Инновации

RSS
Архив "Агентство экоинноваций"
Подписка на RSS
Реклама: