Официальный сайт журнала "Экология и Жизнь"
You need to upgrade your Flash Player or to allow javascript to enable Website menu.
Get Flash Player  
Всё об экологии ищите здесь:
  Сайт функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям  
Сервисы:
Каналы:
Каналы:
Блоги:
Дайджесты,
Доклады:

ЭКО-ВИДЕО



Реклама


Translate this page
into English

Translate.Ru PROMT©


Система Orphus


Главная Информация / Info Интересно / Kunst Как выбрать хороший спортивный клуб?

Как выбрать хороший спортивный клуб?

Итак, вы решились пойти в фитнес-клуб. С чего начать новичку? Нужно сказать, что выбор подходящего фитнес-клуба — очень важный шаг как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Нелегко найти такое место для своих тренировок, посещение которого будет вызывать только положительные эмоции, поэтому необходимо подойти к этому делу с максимальной ответственностью.

Пробное посещение

Эта услуга, доступная для потенциальных клиентов в большинстве спортивных клубов, избавит вас от расходов по оплате месячного абонемента и позволит совершить ознакомительный поход сразу в несколько фитнес-заведений.

Каким бы стильным не был интерьер клуба, обращать внимание нужно не на красоту его отделки, а на комфорт, оснащение залов и общую загруженность. Посещая клуб в первый раз, разумно будет выбрать для этого то же время, в какое планируется ходить туда в дальнейшем. Проведите тренировку максимально интенсивно, это поможет выявить нюансы, обычно незаметные при беглом осмотре.

Загруженность клуба

Вряд ли кому-то  понравится терять время в длинных очередях на тренажеры или беговую дорожку. А тесные раздевалки и переполненные душевые тем более испортят удовольствие от проведенной тренировки. Чтобы оценить общую загруженность фитнес-центра, посетите его в «час пик» — любой будний день с 18 до 22 часов.

Хорошая вентиляция

При поверхностном осмотре клуба вряд ли получится определить, есть ли здесь проблемы с вентиляцией, а вот во время тренировки сделать это вполне возможно. В зале (а особенно в кардиозоне) должно быть свежо и чуть прохладно.

Оснащение залов

Лучше всего, если в спортивном клубе есть несколько залов для разных видов тренировок, это позволит вам выбирать нужное занятие в удобное время. Стандартное оснащение фитнес-центров должно включать два зала для аэробики и фитнеса, большой зал с кардиозоной и силовыми тренажерами, а также помещение для игровых видов спорта.

Расположение тренажеров очень важно для эффективности занятий. Так, например, беговые дорожки должны отстоять друг от друга на расстояние двух вытянутых рук, чтобы тренирующиеся не испытывали взаимного дискомфорта.

Стоимость абонемента

Абонемент в достойный спортивный клуб не может стоить дешево априори. Но даже самые престижные и дорогие иногда делают скидки и проводят акции для привлечения новых клиентов. Почти все клубы предоставляют специальные абонементы для студентов или пенсионеров. Стандартный абонемент должен включать свободное посещение клуба, групповых занятий, пользование душем и сауной. А вот индивидуальные тренировки и некоторые другие виды занятий всегда оплачиваются отдельно и стоят не менее 1000 рублей за час.

THE BASE, один из лучших фитнес-клубов СЗАО Москвы, отличается от других спортивных центров тем, что там не нужно покупать абонемент. Посетитель платит только за те тренировки, которые ему действительно нужны и сам выбирает удобное время.

Расположение фитнес-центра

В идеале спортивный клуб должен располагаться в пешей доступности от дома или офиса, чтобы можно было чередовать дневные, утренние и вечерние тренировки. Если же вы предпочитаете добираться до клуба на автомобиле, лучше заранее уточните, нет ли проблем с парковочными местами.

фитнес 

10.02.2018, 306 просмотров.


Нравится

Агентство экоинноваций



Ежеквартальный бюллетень ICAP

Обсуждаем проблемы российских лесов - сертификация и спецификация

Проблемы управления и определения лесов в России / Лесной выпуск Дайджест Ecolife

В фокусе - водные проблемы/Водохранилища и ГЭС, паводки и наводнения

25.04.2018 09:56:00

Нашествие… скуки

Международный робототехнический форум показал наше ближайшее будущее

Сколково, роботы, форум

24.04.2018 10:17:00

На Западе оценили струнный транспорт из РФ

Инновационный проект струнного транспорта Skyway американские специалисты считают эффективнее разработки Илона Маска Hyperloop. Мнение экспертов было опубликовано на портале Cleantechnica.

Запад, РФ, проект, Инновации

22.04.2018 13:23:18

Массачусетский технологический институт только что открыл способ массового производства графена

Чтобы получить небольшую мембрану на основе графена ученым приходилось долго трудиться в лабораториях.

графен, институт, открытие

21.04.2018 22:47:17

Великобритания поставила рекорд: 55 часов производства энергии без угля

Энергетический сектор страны работал с 22.15 понедельника до 5.10 четверга без использования угля для выработки электроэнергии.

энергия, уголь, Великобритания

19.04.2018 11:55:00

Ученые случайно создали фермент, который разрушает пластик

Честно сказать, навряд ли кто-либо хотел, чтобы ученые в своих лабораториях создавали какие-нибудь «ферменты-мутанты».

ученые, пластик, фермент

19.04.2018 08:15:00

Новая искусственная кожа может вылечить ожоги в три раза быстрее

Как сообщила японская газета “Иомиури», 16 апреля Киотский университет провел презентацию нового типа искусственной кожи, которая может применяться для лечения различных заболеваний, прежде всего сильных ожогов.

кожа, Япония, ученые

18.04.2018 10:05:00

Google подтверждает 100% переход на возобновляемые источники энергии

В декабре прошлого года компания Google подписала крупные контракты, с помощью которых она сможет компенсировать 100% используемой энергии за счет альтернативных источников, в частности солнечной и ветровой энергий.

переход, энергия, Google

RSS
Архив "Агентство экоинноваций"
Подписка на RSS
Реклама: